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Sophrologie

remboursée par certaines complémentaires, à vérifier auprès de votre assureur,
pratiquée au cabinet par la sophrologue

 

 

 

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60 et est inspirée de techniques occidentales (relaxation, hypnose...) comme orientales (yoga, méditation...).

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps, les émotions et les pensées. Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

 

En quoi la sophrologie peut elle vous aider?

Les applications de la sophrologie sont vastes. Vous pouvez faire appel à la sophrologie pour :

• diminuer l'anxiété et le stress,

• prévenir le burn-out,

• gérer la douleur,

• augmenter votre concentration,

• se préparer à un évenement important (p. ex: examen, entretient, présentation, compétition, accouchement...)

• stimuler votre mémoire,

• développer et renforcer vos capacités,

• améliorer votre confiance en vous

• retrouver un sommeil paisible et réparateur

• vous approprier/ vous réapproprier l'image de votre corps, vous réconcillier avec votre corps

• affronter vos peurs et vos angoisses

• réguler vos émotions

 

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical. Si il y en, elle intervient en accompagnement. Aucun traitement ne doit être arrêté sans avis préalable de votre medecin traitant.

 

Déroulement d'une séance individuelle

Une séance dure environ 60 minutes et se décompose en 3 temps.

La séance ne nécessite pas de tenue particulière, bien qu'une tenue confortable soit recommandée.

Un enregistrement de l'exercice pratiqué vous sera remis en fin de séance afin que vous puissiez continuer les entrainements de façon autonome.  

Le rythme des rencontres est variable, atteignant en règle générale 3 à 6 séances en fonction de la situation. 

 

Les 3 temps d'une séance

Le temps de l'accueil et de l'échange avec le sophrologue

Cette étape permet d’exprimer vos besoins, vos envies, mais également de faire connaître au sophrologue votre état général qu’il soit physique ou émotionnel. Le sophrologue vous explique le déroulement de l'exercice

 

Le temps des exercices de sophrologie          

Ils se pratiquent assis ou debout, sans contact. Les yeux fermés le sophrologue guide l'exercice. Les exercices sont accessibles à tous. Ils ne requièrent aucune aptitude particulère

 

Le temps d'un nouvel échange

Il permet cette fois d’exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la séance.

 

Prestations

Adultes :

Tarif: 120.- la séance, 100.- pour étudiants, chômeurs et retraités sur presentation d’un justificatif

Enfants :

Tarif: 60.- la séance de 30 min pour enfants de 3 à 5 ans, 90.- la séance de 45 min pour enfants scolarisés

Le paiement de la séance s'effectue au comptant ou par carte de débit/crédit directement à la fin de la séance. La sophrologie est remboursée par certaines assurances complémentaires. Informez vous préalablement auprès de votre assureur.